A veces uno no sabe si deber铆a iniciar una Psicoterapia. Se lo piensa tanto que tomar la decisi贸n acertada resulta muy dif铆cil. Algunos dicen que es imprescindible y otros que no sirve para nada. Pero llega un momento en que el conflicto se adue帽a de la calma y no parece haber otra soluci贸n m谩s conveniente que pedir ayuda.

Viene entonces el siguiente paso: Encontrar a la persona en la que uno va a depositar su confianza, con la esperanza de resolver lo que tanto preocupa. En pocas horas se da uno cuenta de que terapeutas abundan y entonces surge la primera pregunta: 驴Con qui茅n hacer una Psicoterapia? Sobre esto escrib铆 cuando presentaba las p谩ginas de esta web (ver).
Ahora bien, supongamos que hemos elegido despu茅s de saber que hay al menos treinta corrientes de Psicoterapia, todas diferentes, todas avaladas y todas convencidas de su eficacia. (ver).
驴C贸mo saber si la Psicoterapia est谩 funcionando?
La Psicolog铆a ha evolucionado lo suficiente en el 煤ltimo siglo, como para asumir ciertas responsabilidades. Por esto es que el ambiguo “vamos a intentar, a ver si funciona“, actualmente no es un buen comienzo en un proyecto terap茅utico. Se supone que un/a terapeuta est谩 formado/a para responder al proceso en el cual acepta influir y que tiene la capacidad para proponer, junto con su paciente, condiciones y objetivos muy claros desde el principio
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Digamos que ya nos encontramos en este punto. Se ha elegido a un/a terapeuta y est谩 claro el camino a seguir. Pasan los d铆as y uno no sabe c贸mo valorar los resultados, que no se pueden medir como si uno hubiera comprado un horno o una batidora.
Veamos los m谩s b谩sicos criterios que, de acuerdo con mi formaci贸n reichiana y mi experiencia profesional como Psic贸loga en Denia y en Valencia, pueden servir para seguir apostando por un proceso terap茅utico.
La Psicoterapia S脥 est谩 funcionando cuando…
- Se ampl铆a la percepci贸n y el s铆ntoma deja de ser lo 煤nico importante, vislumbrando lo que hay detr谩s de 茅ste.
- Se empieza a tomar contacto con el miedo, la tristeza y/o la rabia, adem谩s de otras emociones y sensaciones antes reprimidas y, por lo tanto, bloqueadas.
- Poco a poco se van expresando y gestionando las emociones con m谩s naturalidad, a la vez que cuerpo y mente se van sincronizando.
- En ocasiones aparecen resistencias, que se elaboran dentro de las sesiones. Es comprensible que 茅stan aparezcan, ya que los cambios traen sus conflictos y el inconsciente es un excelente aliado de la tendencia a seguir como antes.
- Cada vez m谩s se da uno cuenta de que necesita y puede hacerse cargo de su proceso, con ayuda del/la terapeuta que acompa帽a pero no dirige la vida de su paciente.
La Psicoterapia NO est谩 funcionando cuando…
- Se pretende una soluci贸n espectacular de todos los problemas, en poco tiempo y sin mayor esfuerzo.
- Se va a la sesi贸n a recoger respuestas y consejos, sin entrar en la experiencia de descubrir las propias verdades.
- Se queda todo en la cabeza, como si no existiera el resto del cuerpo y nada tuviera 茅ste que decirnos sobre nuestros procesos psicol贸gicos.
- Todo es muy c贸modo y agradable, sale uno contento “siempre” despu茅s de cada sesi贸n, en la que nada se mueve y nada se cuestiona.
- No pasa nada en la vida fuera de la sesi贸n, ni para bien ni para mal.
Una Psicoterapia no consiste en comprar un paquete de recetas para esquivar los dolores de la vida. Consiste en despertar los recursos que ya son nuestros, para ponerlos a funcionar en favor de nuestra salud.
Paciente y terapeuta trabajamos mano a mano, no para adaptar y moldear conductas sino para encontrar aquellas claves que permitan recuperar el equilibrio, que se ha ido perdiendo en un camino en el que la represi贸n ha sustituido a la expansi贸n y en el que las defensas del car谩cter parecen haberse convertido en la 煤nica marca de identidad.
Elegir adecuadamente la terapia y al/la terapeuta es un primer paso, tan importante como permanecer e implicarse activamente en el proceso. Recordar que no hay ning煤n motivo para “salvarse” de la gesti贸n de la propia vida sino que, por el contrario, la salud consiste en atreverse a vivirla con consciencia y en libertad.
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Respondiendo a tu comentario y a tu email anterior, te sugiero que contin煤es en tu b煤squeda de un terapeuta en tu pa铆s. Yo estoy en Espa帽a y en ocasiones realizo terapia Online. Sin embargo, propongo primero que la persona busque un terapeuta que est茅 cerca pues la terapia cara a cara es lo mejor. Saludos.
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Muchas Felicidades por los Acertados Comentarios y no quedarse en la Apariencia y Profundizar en las Causas o la Verdades detr谩s de los S铆ntomas o efectos aparentes, con Agradecimiento al Tu Equipo, Saludos con Respeto y Aprecio, Bernardo.
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Gracias x responder interesante le铆 sobre desequilibrio emocional de q yo vengo sufriendo de chica q x tiempo estoy mejor con tratamientos y luego caigo en lo mismo nuevamente gracias
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