Cuando la Terapia Psicol√≥gica Funciona

A veces uno no sabe si deber√≠a iniciar una Psicoterapia. Se lo piensa tanto que tomar la decisi√≥n acertada resulta muy dif√≠cil. Algunos dicen que es imprescindible y otros que no sirve para nada. Pero llega un momento en que el conflicto se adue√Īa de la calma y no parece haber otra soluci√≥n m√°s conveniente que pedir ayuda.

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Viene entonces el siguiente paso: Encontrar a la persona en la que uno va a depositar su confianza, con la esperanza de resolver lo que tanto preocupa. En pocas horas se da uno cuenta de que terapeutas abundan y entonces surge la primera pregunta: ¬ŅCon qui√©n hacer una Psicoterapia? Sobre esto escrib√≠ cuando presentaba las p√°ginas de esta web (ver).

Ahora bien, supongamos que hemos elegido despu√©s de saber que hay al menos treinta corrientes de Psicoterapia, todas diferentes, todas avaladas y todas convencidas de su eficacia. (ver). 


¬ŅC√≥mo saber si la Psicoterapia est√° funcionando?

La Psicolog√≠a ha evolucionado lo suficiente en el √ļltimo siglo, como para asumir ciertas responsabilidades. Por esto es que el ambiguo “vamos a intentar, a ver si funciona“, actualmente no es un buen comienzo en un proyecto terap√©utico. Se supone que un/a terapeuta est√° formado/a para responder al proceso en el cual acepta influir y que tiene la capacidad para proponer, junto con su paciente, condiciones y objetivos muy claros desde el principio

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Digamos que ya nos encontramos en este punto. Se ha elegido a un/a terapeuta y está claro el camino a seguir. Pasan los días y uno no sabe cómo valorar los resultados, que no se pueden medir como si uno hubiera comprado un horno o una batidora.

Veamos los más básicos criterios que, de acuerdo con mi formación reichiana y mi experiencia profesional como Psicóloga en Denia y en Valencia, pueden servir para seguir apostando por un proceso terapéutico.


La Psicoterapia S√ć est√° funcionando cuando…

  • Se ampl√≠a la percepci√≥n y el s√≠ntoma deja de ser lo √ļnico importante, vislumbrando lo que hay detr√°s de √©ste.
  • Se empieza a tomar contacto con el miedo, la tristeza y/o la rabia, adem√°s de otras emociones y sensaciones antes reprimidas y, por lo tanto, bloqueadas.
  • Poco a poco se van expresando y gestionando las emociones con m√°s naturalidad, a la vez que cuerpo y mente se van sincronizando.
  • En ocasiones aparecen resistencias, que se elaboran dentro de las sesiones. Es comprensible que √©stan aparezcan, ya que los cambios traen sus conflictos y el inconsciente es un excelente aliado de la tendencia a seguir como antes.
  • Cada vez m√°s se da uno cuenta de que necesita y puede hacerse cargo de su proceso, con ayuda del/la terapeuta que acompa√Īa pero no dirige la vida de su paciente.

La Psicoterapia NO est√° funcionando cuando…

  • Se pretende una soluci√≥n espectacular de todos los problemas, en poco tiempo y sin mayor esfuerzo.
  • Se va a la sesi√≥n a recoger respuestas y consejos, sin entrar en la experiencia de descubrir las propias verdades.
  • Se queda todo en la cabeza, como si no existiera el resto del cuerpo y nada tuviera √©ste que decirnos sobre nuestros procesos psicol√≥gicos.
  • Todo es muy c√≥modo y agradable, sale uno contento “siempre” despu√©s de cada sesi√≥n, en la que nada se mueve y nada se cuestiona.
  • No pasa nada en la vida fuera de la sesi√≥n, ni para bien ni para mal.

Una Psicoterapia no consiste en comprar un paquete de recetas para esquivar los dolores de la vida. Consiste en despertar los recursos que ya son nuestros, para ponerlos a funcionar en favor de nuestra salud.

Paciente y terapeuta trabajamos mano a mano, no para adaptar y moldear conductas sino para encontrar aquellas claves que permitan recuperar el equilibrio, que se ha ido perdiendo en un camino en el que la represi√≥n ha sustituido a la expansi√≥n  y en el que las defensas del car√°cter parecen haberse convertido en la √ļnica marca de identidad.

Elegir adecuadamente la terapia y al/la terapeuta es un primer paso, tan importante como  permanecer e implicarse activamente en el proceso. Recordar que no hay ning√ļn motivo para “salvarse” de la gesti√≥n de la propia vida sino que, por el contrario, la salud consiste en atreverse a vivirla con consciencia y en libertad.


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3 respuestas para “Cuando la Terapia Psicol√≥gica Funciona”

  1. Respondiendo a tu comentario y a tu email anterior, te sugiero que contin√ļes en tu b√ļsqueda de un terapeuta en tu pa√≠s. Yo estoy en Espa√Īa y en ocasiones realizo terapia Online. Sin embargo, propongo primero que la persona busque un terapeuta que est√© cerca pues la terapia cara a cara es lo mejor. Saludos.

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  2. Muchas Felicidades por los Acertados Comentarios y no quedarse en la Apariencia y Profundizar en las Causas o la Verdades detrás de los Síntomas o efectos aparentes, con Agradecimiento al Tu Equipo, Saludos con Respeto y Aprecio, Bernardo.

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  3. Gracias x responder interesante leí sobre desequilibrio emocional de q yo vengo sufriendo de chica q x tiempo estoy mejor con tratamientos y luego caigo en lo mismo nuevamente gracias

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Y t√ļ... ¬ŅQu√© piensas?

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