Secretos a Desvelar

驴Y qui茅n no tiene secretos? Por supuesto que los tenemos. Algunos de ellos nos parecen inconfesables, otros m谩s bien innecesarios. Nos gusta sentir que nos reservamos una parcela de intimidad, un espacio que nos permitimos habitar en la m谩s absoluta soledad

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Pero hay algunos secretos que claman por ver la luz. Son aquellos que hacen mella en el interior y pensamos que no habr铆a nada m谩s grande que encontrar a alguien capaz de escuchar por unos minutos, o por las horas que hagan falta, lo que nos oprime por dentro.

Cada uno y cada una de nosotros/as tiene al menos una historia que contar. Y tenemos una complejidad imposible de expresar en los cinco minutos que dura un saludo al amigo que nos encontramos en la calle por casualidad o a quien pronuncia un desconectado 驴c贸mo est谩s? mientras mira el reloj con las prisas de la vida cotidiana.

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Acoso Moral鈥 La Importancia del Apoyo Social y Familiar

Se cree en ocasiones que a cada uno le toca lidiar con sus propios dramas y que compartirlos es una muestra de debilidad. Esto, sumado a la creciente tendencia a la individualidad de nuestros tiempos, hace que vivamos en un aislamiento a veces excesivo y que las experiencias dolorosas que podr铆an ser vividas con cierta ligereza, se conviertan en motivos de sufrimiento cr贸nico o innecesariamente intenso.

Cuando contamos alg煤n secreto que ha estado haciendo da帽o en nuestro interior, podemos sentir casi de inmediato los efectos beneficiosos pues, a煤n sin darnos cuenta, 茅stos han estado buscando la manera de ser expresados y lo han hecho de forma inconsciente, ya sea por medio de sue帽os, de comunicaciones indirectas, de historias ajenas.

En realidad, al contar un secreto no se busca una respuesta ni un consejo, que incluso pueden resultar inc贸modos. Porque lo que se necesita es la revelaci贸n de algo que ha pedido ser desvelado y para esto es importante que la persona que est茅 al otro lado sea capaz de empatizar en una atm贸sfera de confianza y seguridad, porque si no fuera as铆, bastar铆a con una pared o una mascota.

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El Aborto 鈥 Un Duelo que se puede Resolver

Sobre los secretos se han hecho diversas investigaciones. Una de ellas muestra c贸mo el simple hecho de contar un secreto que ha estado minando la identidad y por lo tanto la autoestima, no s贸lo tiene como consecuencia un alivio psicol贸gico sino que tambi茅n tiene efectos como mejorar el funcionamiento del sistema inmune, reducir las visitas al m茅dico o disminuir los niveles hormonales del estr茅s. (Pennebaker, 1985)

Entonces, la motivaci贸n para mantener oculto o para confiar un secreto a alguien interfiere en el nivel de bienestar.聽

En general, guardamos secretos para mantener nuestra reputaci贸n. Nos gusta presentarnos sin grandes sombras y depende de los valores que hayamos integrado, lo que nos parece vergonzoso o digno de admiraci贸n.

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Abuso Sexual: Secuelas en la vida Adulta 鈥 Psicoterapia

Sea lo que sea, mantener un secreto que nos resulta vergonzoso supone una fuerte carga cognitiva y emocional. Esto ya es bastante para plantearse un cambio. Pero es que adem谩s, esta carga puede acabar afectando la vida cotidiana as铆 como la percepci贸n, la capacidad de atenci贸n y concentraci贸n, la imagen de s铆 mismo/a y las relaciones con los dem谩s.

Podr铆amos decir que hay dos tipos de secretos: Los que preocupan, averg眉enzan, minan la autoestima y trastocan la identidad. Estos son los que vienen con un alto nivel de estr茅s. Los otros, aunque no tienen que ser menos grandes o importantes, no causan preocupaci贸n y ni siquiera hay necesidad de hablar sobre ello.

La clave entonces est谩 en c贸mo nos afecta y no en la dimensi贸n del hecho ni en su carga moral.聽

En el Journal of Experimental Psychology聽 pidieron a alrededor de 1000 personas que contaran sus secretos m谩s ocultos. Con esta informaci贸n realizaron un estudio en el que mostraron c贸mo lo que no contamos suele estar relacionado con lo que est谩 mal visto social o 茅ticamente. Estos son s贸lo algunos de los secretos que guardamos:

馃 Abortos y embarazos

馃 Comportamiento sexual

馃 Creencias o ideolog铆as

馃 Historias familiares

馃 Insatisfacci贸n con la pareja

馃 Amores 鈥渋nconfesables鈥

馃 Insatisfacci贸n o mal rendimiento en el trabajo

馃 Estado de las finanzas

馃 Aficiones poco comunes

馃 Orientaci贸n sexual

馃 Infidelidad

馃 Relaciones ocultas

馃 Traumas por abuso ya sea en la infancia o en la edad adulta (Abuso sexual, laboral, moral)

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鈥淭engo un Problema Sexual鈥 鈥 Disfunciones Sexuales y Psicoterapia

Muchas veces el miedo impide revelar un secreto que nos preocupa. Miedo al juicio, al castigo, a no encontrar comprensi贸n, a que la informaci贸n se difunda y perder la intimidad. Son miedos leg铆timos pero a煤n as铆 resulta m谩s perjudicial mantener el silencio. Tal vez habr铆a que afinar al elegir a la persona adecuada para contar el secreto. La beata o el cotilla del pueblo no parecen ser los interlocutores adecuados.

Por supuesto que tenemos derecho a guardar nuestros secretos. Y sobre todo, somos libres de elegir a qui茅n se los contamos.

Pero gestionar la vida tambi茅n supone discernir cu谩les de estos secretos se pueden quedar en la intimidad con salud y cu谩les ser铆a mejor sacarlos de dentro para que nos dejen vivir en paz.

Y t煤... 驴Qu茅 piensas?

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