Después del Trauma

Trauma significa desequilibrio, herida, dolor, terror… y posibilidad de superación

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Es cuando presenciamos un acontecimiento que produce da√Īo o muerte de alguna persona o cuando recibimos una noticia inesperada y tr√°gica, que pone en peligro la seguridad y la estabilidad.¬†

Trauma es cuando en un momento temprano del desarrollo infantil experimentamos el vacío, la violencia, la ausencia o la desatención por parte de las personas de quienes dependemos.  

Es cuando inesperadamente nos damos cuenta de que lo que creíamos que era, ya no es. Trauma es cuando violentan nuestro cuerpo o nuestra identidad. 

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Cuando Expresamos… Cuando no Expresamos

Trauma es cuando no tenemos tiempo para elaborar los cambios inesperados y nuestro sistema se pone en marcha para defenderse del impacto emocional. 

Es alegrarse por sobrevivir y a la vez desear morir. Es pensar y volver a pensar en lo sucedido, mantenerse alerta, vivirlo todo con intensa sensibilidad.

Reaccionar al estr√©s despu√©s de un¬† trauma es algo natural incluso para las personas m√°s fuertes del mundo. M√°s a√ļn, la aparente normalidad d√≠as o semanas despu√©s de un evento¬† traum√°tico resulta verdaderamente sospechosa.¬†

No nos gustan estos momentos. A veces ni siquiera se comprenden y eso da miedo, pues con el desastre acontecido se ha perdido temporalmente la capacidad de controlar las situaciones.

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La Pérdida Ambigua, Aceptando la Incertidumbre

El futuro se ve oscuro. Concentrarse o tomar decisiones resulta imposible. El estado de alerta es como un salvavidas. La¬† ansiedad, la culpa, los recuerdos y los sue√Īos perturbadores se repiten cada d√≠a.¬†

A veces simplemente no se siente nada. La indiferencia toma la delantera y da igual que vengan los amigos a intentar animar. El retraimiento y la desconfianza aparecen como escudos protectores contra cualquier amenaza de repetir la experiencia traumática. 

Y con todo eso, la vida sigue…

S√≠. A√ļn cuando no lo creamos la vida sigue.¬† Pero retomarla supone un tiempo y de nada valen los intentos por recuperarse pronto. La recuperaci√≥n es un proceso continuo y gradual, aunque nunca se olvide lo ocurrido.

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Olvidar Para no Sufrir

Así pues, si es imposible dejar de pensar en todo momento en lo sucedido, si la vida social, afectiva o laboral se ven truncadas por miedos relacionados con el trauma, si dormir resulta  una odisea, si aparece una depresión o ansiedad o si desaparece el interés en actividades antes placenteras, hay que saber que existen tratamientos para recuperar el equilibrio perdido. 

La Psicoterapia Caracteroanalítica es un buen recurso ya que, además de ayudar a expresar las emociones contenidas, se basa en la recuperación del equilibrio del Sistema Nervioso Autónomo, que es el primer afectado después de la vivencia de una situación  traumática. 

A veces, los traumas dejan secuelas que habitan en el inconsciente, por ejemplo cuando han acontecido en los primeros a√Īos de la infancia. All√≠ est√°n bien, siempre que no se despierten los s√≠ntomas del estr√©s post traum√°tico que las defensas han conseguido apaciguar. Pero esto es como pretender que un¬† beb√© no se despierte cuando suena la verbena al lado de su cuna.

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¬ŅCu√°ndo acudir a una Psicoterapia?

Lo que sucede con m√°s frecuencia es que aparezcan los famosos flashbacks, que son im√°genes, sonidos o percepciones que se experimentan sin encontrar un significado acorde con la realidad presente. Son se√Īales, avisos, como una especie de tomas r√°pidas de pel√≠culas aparentemente ajenas, pero que no lo son. ¬†

Diferentes experiencias de la vida presente pueden despertar estas im√°genes y¬† las sensaciones que le acompa√Īan reflejan la memoria del cuerpo, que no olvida.

Nuestro cuerpo y nuestra mente tienen los recursos necesarios para superar los traumas. Sólo hay que darles tiempo y confiar en la naturaleza de nuestro sistema. Y si por cualquier motivo se cierran las vías de descarga del estrés producido a pesar del paso del tiempo, siempre se puede buscar ayuda para recuperar las funciones que lo permitan. 

Una respuesta para “Despu√©s del Trauma”

  1. Qu√© buen art√≠culo Mar√≠a Clara. Para soportar lo que a√ļn llevamos dentro

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