Depresi贸n, P茅rdida y Separaci贸n

Cambios, p茅rdidas y separaciones que pueden mover profundos y antiguos hilos relacionados con una depresi贸n

Imagen: PIRO4D

Ultimamente hemos hablado bastante sobre la depresi贸n y su relaci贸n con las p茅rdidas. Es un tema recurrente en este blog ya que adem谩s de ser uno de los aspectos m谩s interesantes para mi a nivel profesional, son cada vez m谩s las demandas de atenci贸n por este motivo.聽

Hablamos de las separaciones y las p茅rdidas como caldo de cultivo para la depresi贸n. Eso no quiere decir que siempre que vivimos una p茅rdida o una separaci贸n sea inevitable deprimimos. Depende m谩s bien de la oportunidad que tengamos de afrontarlas con salud. 

Podemos decir que la depresi贸n responde tanto a la reacci贸n hacia una p茅rdida sufrida durante la ni帽ez, como a los sucesos recientes en la vida de una persona.

Por lo tanto, no debemos olvidar que en cada uno de nosotros se ha construido una estructura caracterial que de alguna manera determina la forma como afrontamos lo que nos sucede durante la vida.聽

P茅rdidas y separaciones鈥 o amenazas de estas. Hay quienes no encuentran ninguna relaci贸n entre sus estados depresivos y las p茅rdidas en el transcurso de su vida y quienes no pueden  comprender por qu茅 otra persona sufre de profunda melancol铆a si tiene todo lo que cualquiera desear铆a.

Porque al hablar de p茅rdidas y de separaciones se nos vienen a la mente las t铆picas experiencias de las que nadie osar铆a minimizar su efecto en el 谩nimo de quien las ha sufrido. La muerte se lleva la medalla, pues se entiende que perder a una persona con quien manten铆amos una estrecha relaci贸n nos deje conmocionados por un buen tiempo. 

Sin embargo, es dif铆cil determinar cu谩ndo una p茅rdida o una separaci贸n cala tan hondo, pues cada quien interpreta la聽 pena seg煤n la forma como asimila el mundo.

As铆, alguien puede encontrar dram谩tica toda experiencia de p茅rdida grande, mediana o peque帽a y otro puede obviar incluso detalles importantes que nos ayudar铆an a comprenderle mejor.聽

Si aparece un estado depresivo valdr铆a la pena preguntarnos qu茅 ha sucedido 煤ltimamente, al menos en los 煤ltimos meses. Puede que nos sorprenda darnos cuenta de c贸mo vamos sufriendo una que otra p茅rdida, unas que otras separaciones de las que apenas somos conscientes. Veamos algunos ejemplos: 

  • La muerte de una mascota. El perro se muere, al gato lo aplasta un coche. 驴Pero es tan grave, si 鈥渟贸lo鈥 era un animal? 隆Ni que fuera tu hijo! Pues s铆, a veces en un perro, un gato u otro ser vivo se depositan afectos tan profundos como lo har铆a cualquiera con un hijo, un padre o una pareja. 驴Bien o mal? 驴Sano o patol贸gico? No se trata aqu铆 de determinar esto y no hay una regla general. 驴Tristeza y dolor por la p茅rdida? S铆. Por supuesto que s铆. 
  • Aniversarios. El duelo vivido y consciente no se limita al d铆a del adi贸s y los meses siguientes. A帽o tras a帽o aparece ese n煤mero en el calendario y puede que ni nos demos cuenta, pero nuestra memoria corporal no lo olvida. Es por esto que abundan ejemplos de crisis depresivas sin aparente motivo, que coinciden precisamente con las fechas se帽aladas en relaci贸n con p茅rdidas anteriores. 
  • Decepciones. En tiempos de relaciones desechables parecen inofensivos los agravios. Se supone que estamos avanzad铆simos en racionalizar todo tipo de experiencias, pero son tantas las veces que los movimientos internos van por otra v铆a, que podemos no darnos cuenta de c贸mo nos ha afectado un rechazo, una deslealtad o la  indiferencia de alguien de quien nos hubiera gustado sentirnos apoyados. 
  • No saber. Algo sucedi贸 pero la consciencia no llega y todo se mantiene en una sombr铆a mara帽a de im谩genes borrosas. Es lo que sucede, por ejemplo, con experiencias tempranas de abuso sexual, con bastante frecuencia asociadas a depresiones y otras respuestas ps铆quicas y som谩ticas. 
  • Migraci贸n. Dejar el lugar de origen o ver partir a quien emigra puede despertar antiguas separaciones y p茅rdidas. Puede ser una aventura maravillosa y feliz, nada que ver con la desesperanza de la muerte o del rechazo. Pero a煤n as铆 sigue siendo p茅rdida y sigue habiendo una ruptura con algo tan potente como la ra铆z. 

Cambios de trabajo, de casa, jubilaci贸n. Cambios de edad, de estatus social, financieros. Cambios en la estructura familiar, experiencias intensas, viajes marat贸nicos y agotadores, pueden mover profundos y antiguos hilos relacionados con una depresi贸n.  

No habr谩 muerto a quien llorar, ni entierros ni p茅sames y muchas veces ni siquiera el apoyo emp谩tico de nadie, simplemente porque nadie se ha dado cuenta. P茅rdidas y separaciones  algunas sin mayor importancia en apariencia, pero que es mejor tomar en cuenta porque doler, s铆 duelen con ese dolor sordo que no parece real.

No sobra repetir lo dicho una vez m谩s. No todo el que alguna vez ha sido enga帽ado o humillado, no todo el que ha emigrado, no todo el que se jubila, no a todo el que se le muere el perro o el gato va a sufrir necesariamente una depresi贸n. Pero s铆 hay una importante correlaci贸n entre los duelos cuando se hacen cr贸nicos y los estados depresivos.  

No podemos evitar la muerte y tampoco las p茅rdidas. Ponerse un chaleco anti-amor para no volver a sufrir nunca m谩s no es una buena idea. Seguiremos perdiendo a la gente querida, viviendo decepciones y encontr谩ndonos de vez en cuando con alguien que no nos quiere bien. Es parte del viaje. 

Lo que s铆 podemos evitar es que estas experiencias se queden dentro sin hacer conscientes sus efectos, minando la salud y empobreciendo el estado energ茅tico mientras nos intoxicamos emocionalmente, cuando en vez de eso se pueden procesar y elaborar los duelos.

Atrev谩monos a vivir las separaciones y las p茅rdidas con consciencia y a plena luz. A abrir el ba煤l de los recuerdos olvidados. La alegr铆a y la dulzura de la vida no est谩n en la evitaci贸n sino mas all谩 de ese t煤nel pendiente de atravesar 


Y t煤... 驴Qu茅 piensas?

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