grandes-amistades-cohen-llach-reich
grandes-amistades-cohen-llach-reich
Imagen: Gerd Altmann
Todos necesitamos alguna vez un cómplice, alguien que nos ayude a usar el corazón 
– Mario Benedetti –

Gracias a los demás o muy a pesar de ellos, nos convertimos en algo irrepetible e intransferible y según nuestros criterios, damos valor a las diferentes profundidades de nuestras relaciones.

El amor parece ser la experiencia más codiciada. Encontrar al «amor de tu vida» con frecuencia se convierte en la razón de ser y además su concepto suele quedarse atrapado en historias románticas, ahogándose en expectativas de eternidad que pocas veces corresponden a la realidad cotidiana.

Así es como la industria de las telenovelas ha logrado alcanzar cifras inimaginables, contando historias de hombres y mujeres que se buscan y se pierden, amores imposibles, desencuentros, traiciones, reencuentros, celos y rivalidades, amores eternos, finales felices que alivian los anhelos y que hacen imaginar la vida propia o las ajenas removiendo todo tipo  de emociones. 

Leer más

como-romper-rutinas

Abrete a lo diferente, a lo desconocido, a lo nuevo. Juega a escuchar en vez de hablar, a estar presente en vez de huir, a observar en vez de exigir, a comprender en lugar de juzgar

autoexigencia-depresion-psicologo-denia
buscar-la-perfecciona-ansiedad-depresion
Imagen de TanteTati 
La perfección es una pulida colección de errores 
– Mario Benedetti –

No, no hay que ser tan perfectos. Ir por la vida como si camináramos por encima de piedras calientes es tan angustiante, tan aburrido, tan sinsentido, que acabaremos quemándonos tarde o temprano, tropezando con ellas hasta hacernos polvo.

Es una trampa, andar buscando la perfección. Es un intento siempre fallido de lograr expectativas ajenas que lo convierten a uno en una simple marioneta, a merced de aquellos que al carecer de una vida propia necesitan controlar las otras. 

Callar porque decir lo que uno piensa es peligroso, lo único que aportará será una gran bola en la garganta, permanentemente a punto de explotar… hasta que explota. 

Leer más

automedicaron-y-enfermedad-mental

Nunca pensé que escribiría sobre este tema, pero llegó la gota que colmó el vaso. En general me considero respetuosa con las opciones divergentes en la elección de cada quién para gestionar su salud mental. Considero que mi opción personal y profesional es una de las formas, pero no la única válida como para ir por ahí diciendo que lo demás no sirve.

Obviamente mi elección se basa en ciertos criterios que están descritos a lo largo y ancho de este blog, pero nunca he pretendido –ni pretendo– con ello adoctrinar a nadie. 

Cada vez más llegan a la consulta de Psicoterapia personas con estados depresivos y  ansiógenos que llevan tiempo automedicándose con algunos de los medicamentos de moda como es el Trankimazin.

Los llevan en el bolso o en el bolsillo como si fueran chicles y los consumen según las necesidades del momento, o sea con la frecuencia con la que en un día podemos ser vulnerables a situaciones de ansiedad.

He preguntado a varias personas si saben lo que están tomando. En su gran mayoría existe un desconocimiento y parece  suficiente con que “cuando lo tomo me relajo”, “me sale barato”, “¿Y qué voy a hacer?» ó “mi prima lo toma y le va bien”.

Leer más

depresión-por-duelo-o-trauma
depresion perdida separacion
Imagen: PIRO4D

Ultimamente hemos hablado bastante sobre la depresión y su relación con las pérdidas. Es un tema recurrente en este blog ya que además de ser uno de los aspectos más interesantes para mi a nivel profesional, son cada vez más las demandas de atención por este motivo. 

Hablamos de las separaciones y las pérdidas como caldo de cultivo para la depresión. Eso no quiere decir que siempre que vivimos una pérdida o una separación sea inevitable deprimimos. Depende más bien de la oportunidad que tengamos de afrontarlas con salud. 

Leer más

Depresion influyen las experiencias de la infancia
Depresion influyen las experiencias de la infancia

Dicen que hay que dejar ir el pasado. Poner tierra encima o al menos una alfombra bien bonita, pero que tape tanto polvo acumulado aunque se vuelva a levantar con cada torbellino que la vida nos presenta. 

Pero dicen también que quien no conoce su historia está condenado a repetirla. Y conocerla no es sólo saber qué fue lo que pasó como si estuviéramos viendo una telenovela. Significa entender la lógica de esos hilos que han tejido nuestra biografía, ordenarlos y así poder  liberar de sus nudos al presente.

Leer más

amor a distancia
amor a distancia

Las dos horas largas que duró el programa fueron muy enriquecedoras y creo que más de una persona se pudo ver identificada de una manera o de otra.

Tuve también la oportunidad de participar (a partir del minuto 15 aproximadamente) como invitada para hablar de las relaciones afectivas a distancia, a propósito del artículo publicado en este blog llamado “De amores y Distancias”

Si lo deseas, escucha el programa aquí: 

Leer más

Tristeza o depresion
Tristeza o depresion
Imagen: Paola Chaaya (Instant Images)

¿Estás triste? o… ¿tal vez deprimido/a? Puedes pensar… ¿Qué más me da, si de cualquier manera me siento fatal? 

Pues sí que es importante saberlo, ya que las causas y sobre todo lo que determina la recuperación difieren bastante en un caso o en otro. Una persona puede estar triste o temporalmente deprimida y su situación es radicalmente diferente a la de otra que sufre una depresión crónica.  

Leer más

encontrar-lugar-en-el-mundo
encontrar-lugar-en-el-mundo
Foto: xuechao zhu

”Busco mi lugar”, parece decir mientras mira al suelo como rastreando una moneda perdida. 

Deambulando por espacios diversos, ha pasado el tiempo intentando sentirse parte de algo. Cada novedad le ilusiona con una promesa de “esta vez sí… por fin… la definitiva”. Pero pasan los días y otra vez llega esa sensación de estar perdido/a. 

A la primera de cambio, o tal vez a la segunda, lo que parecía tan bueno ya no encaja. Ni lo  que viene después de los enamoramientos, ni el nuevo trabajo, ni la nueva casa, ni el amigo que parecía tan majo. 

Leer más