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Llega un momento en que uno piensa que acudir a un psicólogo es buena idea, ya sea por alguna dificultad específica o por la sana necesidad de revisar y sentirse acompañado en el proceso personal. A partir de esta motivación se emprende la búsqueda de una terapia, con la expectativa de encontrar a quien sintonice con nuestra idea.

La aventura en la búsqueda de una Psicoterapia nos puede llevar a lugares insospechados. Porque “Psicoterapia” no es una idea fija o un tratamiento específico. Y psicólogo/a no es alguien que hace lo mismo que los demás que se han sacado el mismo título

Existen más o menos 30 corrientes psicoterapéuticas aceptadas oficialmente como tales. Esto quiere decir que escribir en google «busco psicólogo», va a proporcionarnos una primera aproximación, pero también que los 897.000 resultados que arrojará el buscador en 0,39 segundos, significarán 897.000 formas de trabajar amparadas, en el mejor de los casos, por una metodología y un paradigma de pensamiento. 

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DEPRESION

Según la OMS, la depresión es una de las tres causas principales de discapacidad en el mundo, pero está haciendo sus méritos para convertirse en la primera

Y según datos de la Estrategia de Salud Mental del Sistema Nacional de Salud (2009-2013), el aumento de casos de depresión se debe al incremento de la edad media en la población, el nivel de estrés y el aumento del consumo de sustancias tóxicas y fármacos. Además, los datos destacan que el riesgo de padecer al menos un episodio grave de depresión, es el doble en mujeres que en hombres.

Sobre este último asunto, el que se refiere a la diferencia entre hombres y mujeres, propongo reflexionar hoy.

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Imagen: «Money/Dinero» – Rafa Otero

Imagina que tienes diez mil euros. Tu sensación es de tranquilidad. Confías en que tu capital crecerá o, al menos, se mantendrá estable. Ahora, imagina que tienes los mismos diez mil euros. Tu sensación es de preocupación. Piensas que no los puedes gastar, que tal vez si tuvieras veinte mil estarías más tranquilo/a. Y sufres cada vez que tus amigos te proponen ir a cenar.

No importa si tienes mil, cien mil o un millón. Las cosas significan lo que son y muchas veces significan mucho más. Un billete es un papel que sirve para intercambiar objetos, beneficios, servicios. Pero sabemos que el dinero significa más que un papel. O si no, ¿Por qué nos pasamos la vida intentando conseguirlo? ¿Por qué hay quienes necesitan siempre más y más? ¿Por qué hay quienes no lo tienen? ¿Por qué hay quienes le temen?

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Felicidad, placer, fortuna, salud, trabajo, amor… esos deseos con los que nos animamos en cumpleaños, aniversarios, navidades y otros eventos especiales. Nos pasamos la vida buscando estas alegrías, añorándolas o sufriendo su ausencia y a veces olvidamos que el proceso también es bienestar.

Lo lógico es que todos disfrutáramos de lo que necesitamos e incluso de lo que deseamos. Pero salta a la vista que no es así. Algunos se preguntan por qué no lo consiguen y, más aún, qué hay que hacer para lograr tener algo de todo esto. Incluso, hay quienes acuden a la consulta de un psicólogo con la ilusión de encontrar allí el tesoro escondido, la clave, la llave que abrirá mágicamente las puertas de la felicidad.

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envidia - maria clara ruiz
envidia - maria clara ruiz
Foto: «Envidia / Envy: Eyes don’t lie» – Gabriel S. Delgado C.

Mareada de dar vueltas buscando aparcamiento por Valencia, morían lentamente los minutos. Para no claudicar en el intento me distraía pensando en la próxima entrada para el blog. Tenía una buena idea que ahora no recuerdo, pues voló por los aires cuando por fin visualicé un lugar para estacionar. Puse rápidamente el intermitente con actitud triunfante. Sólo faltaba esperar unos 20 segundos a que el semáforo cambiara a verde y el coche que iba adelante avanzara un poco, para permitirme hacer la maniobra. Pero para mi sorpresa, no sólo no avanzó sino que su ocupante también puso el intermitente y aparcó en mis narices, como Pedro por su casa.

No, no me alegré por su suerte, al contrario, sentí ganas de ser por ese momento esa persona o, al menos, deseos de que se hubiera costipado esa mañana y no hubiera podido salir de su casa. Es decir, sentí envidia. Fue en ese momento cuando llegó la presente idea para el blog así que, después de todo, sólo me queda dar las gracias.

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Smiley 2979107 1280
Smiley 2979107 1280
Imagen de Gino Crescoli 

Hace algunos meses apareció una noticia que dio varias vueltas alrededor del mundo, acerca de un estudio en el que se decía que el WhatsApp era el causante de millones de rupturas sentimentales.

Algo más tarde, después de que algunos periodistas y muchos usuarios de la aplicación dieran como cierta la noticia sin confirmar su veracidad, se supo que se trataba de un bulo y con esto se confirmaron, al menos, dos importantes hipótesis: La primera, que la inmediatez de la información de la que gozamos hoy en día parece estar bloqueando la natural capacidad de ir a la fuente de las cosas. La segunda, que ni siquiera WhatsApp, por más poder que queramos otorgarle, es capaz de salvarnos de la responsabilidad sobre nuestra manera de comunicarnos.

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Psicoterapia, ideas obsesivas
Psicoterapia, ideas obsesivas

Se nos ha dado, como seres humanos, la posibilidad de pensar. Analizamos la información que nos llega a través de los sentidos. Decidimos actuar o no, decir o no. Así también, se nos avisa que somos dueños tanto de nuestros actos como de sus consecuencias, con lo cual, al ejercer como seres racionales gozamos también de una libertad que nos permite evolucionar, acertando y equivocándonos constantemente y aprendiendo de cada experiencia vivida.

Pero pensar, para algunas personas, se convierte en un problema. Esto sucede cuando el pensamiento deja de ser una función natural para convertirse en una maraña de ideas que van y vienen y que, lejos de procurar claridad, saturan el sistema vital bloqueando la capacidad de acción.

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landscape photography of mountains

Tomar decisiones… ¿Voy a la montaña o a la playa? ¿Tomo el trabajo donde soy feliz pero cobro poco dinero, o acepto el que no me gusta pero me soluciona la vida? ¿Me implico emocionalmente con esta persona o sigo libre para conocer a otras? ¿Me pongo el vestido rojo o mejor los vaqueros para la cena de esta noche? ¿Como carne o pescado? ¿Le llamo para salir o espero que me llame el/ella?

En cada momento de nuestra vida aparecen situaciones por resolver. Elecciones simples y cotidianas o complejos entresijos que definen algo más que un momento puntual. Muchas veces, más de las que creemos, tomamos decisiones y esto parece algo simple, incluso automático. Sin embargo, hay personas que no lo ven tan fácil y hay situaciones en la vida de todos/as, en que elegir una vía o la otra resulta una verdadera pesadilla.

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