narcisismo o autoestima de la debilidad al ser
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Imagen de Nina Garman

A menudo encontramos leyendas, consejos y hasta libros con claves simplonas, que abusan de estos términos animando a valorarse, a ser feliz, a no hacer caso de lo que piensen los demás y «aprender» a  quererse a uno mismo. Ni sombra de buscarse, sentirse, conocerse, comprenderse… recuperarse. 

Estas leyendas “estimulantes” vienen acompañadas con frecuencia (como para darles prestigio) de célebres escritores como Benedetti, García Márquez o Saint-Exupéry en clave «Principito», los tres ya ausentes de este mundo (el Principito no cuenta porque es inmortal), como si en verdad fueran suyas tantas ideas cargadas de moralismo y como mucho sacadas de contexto. 

Pero como sabemos, cada vez parece menos importante la veracidad de las fuentes, decir algo con sentido y traspasar la fachada, si al fin y al cabo el mensaje se viraliza y obtiene un montón de likes. Y esto ya huele a narcisismo…

Pongamos algunos ejemplos muy sencillos, cotidianos también, que no son absolutistas pero nos acercan a la comprensión:

Narcisismo, pero no autoestima

💧 Si nos vemos superiores, merecedores de atención permanente por nuestras hazañas, tan excepcionales que nos creemos con el derecho de copiar y pegar sin referirnos al autor, saltarnos la cola en el supermercado o de aparcar donde nos de la gana aunque bloqueemos el paso a los demás…

💧Si nos parece que la competitividad es un valor y nos sentimos grandes cuando conseguimos tomarnos la foto al lado del famoso de turno, si el éxito es el fin y el fracaso inviable, si los cuestionamientos y las ideas divergentes son inaceptables…

💧Si solo valoramos a quienes se dejan fascinar por nuestra ilusoria imagen de grandeza y despreciamos a quienes no nos sirven para nada, si explotamos a la gente, si somos incapaces de crear vínculos profundos…

💧Si en vez de hijos e hijas ansiamos clones que actúen como extension nuestra y más que parejas preferimos trofeos, si todo vale para trepar sin mayor esfuerzo, si el poder es la obsesión y nunca es suficiente, si predomina lo que «hay que ser» y no el simple ser, a secas…

… Entonces es posible que estemos inmersos en el pozo narcisista y esto no tiene nada que ver con la autoestima que tanto se proclama en todas partes.

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las huellas del amor y el desamor

Huellas de amor y desamor, experiencias que nos han marcado. Señales del paso por lugares y gente que ha tocado nuestra vida. Algunos permanecen, otros nos han abandonado, hay quienes se fueron sin querer dejarnos y a veces fuimos nosotros quienes claudicamos

porque-nada-fue-tu-culpa
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Andando por las calles de una primavera en Denia, el viento trajo a mi los sonidos de un quejido. Alguien parecía lamentar su existencia en la encrucijada de un recuerdo oscuro, mientras explicaba a voz en grito ahogado lo mal que le iban las cosas y sus motivos. Este lamento me inspiró a escribir lo que más adelante encontrarás…

Pasaron muchas cosas… o dejaron de pasar. Tú eras solo un niño o una niña que necesitaba cuidados. La calidez de un abrazo cuando tenías miedo. El latido pegado a tu latido, la presencia de quien supiera decirte esas palabras mágicas: «aquí estoy», “todo irá mejor”, «¿qué necesitas?«, «te acompaño«… “te amo”. 

La escucha abierta a tus preguntas, la actitud tranquila que aliviara tu confusión, el tono amable y sólido que te dijera «sí» o “no”. La mirada sostenida que aprobara tu emoción. 

Eso que sucedía en las películas o en las casas de tus vecinos/as, eso que creías que nunca podría sucederte a ti porque tal vez te pensabas incapaz de merecer lo que otros sí tenían: atención, pura atención.

No estuvieron. O sí estaban pero como si no hubieran estado, los que podrían ofrecerte seguridad. Y así vas desde esos tiempos hasta ahora, cargado/a de retazos de historias que se atropellan en tu mente y en tus viseras, como una extraña memoria pixelada cuando alguna vivencia del presente toca las teclas del pasado.

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jovenes-denia-salud-mental
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El Instituto de la Juventud en España (INJUVE) publicó hace unas semanas su último informe. Lo he leído con cuidado pero antes he hecho una pequeña lista de lo que quería saber. Me interesa todo, aunque doy prioridad a temas como la percepción acerca del mundo actual, las expectativas de futuro, la sexualidad o la evolución en cuanto a la igualdad de género, intentando leer entre líneas lo menos evidente: las emociones, los miedos, las fortalezas, los límites, las singularidades.

Parto de la consciencia de que «juventud» no es un único ámbito en las etapas de la vida. Estoy de acuerdo con el informe cuando dice que más realista es hablar de «juventudes», matizadas por cuestiones familiares, educativas, culturales, emocionales, socioeconómicas e individuales.

Estas son las ideas que me resonaron y el análisis resultante, desde las coincidencias entre la lectura del informe y lo que veo en mi práctica profesional, cuando acompaño a jóvenes en sus procesos psicoterapéuticos o en actividades psicosociales:

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duelos biografia denia
duelos biografia denia

Tanto en mi vida personal como en la consulta de Psicoterapia Caracteroanalítica que atiendo en Denia, he sido testigo de las diferentes maneras de afrontar un duelo según las circunstancias de la perdida, la relación con la persona perdida, la historia individual, el carácter…

Los duelos marcan como tatuajes nuestra biografía. Y los afrontamos como podemos, pues no somos máquinas fabricadas en serie, que cuando se nos estanca el agua por los ojos basta con cambiarles la tubería. 

Puede parecer absurdo hablar de estas profundidades en una sociedad que sueña con un mundo controlable a base de pastillas, operaciones estéticas, reprogramaciones mentales o respuestas de gurús. Pero algunos y algunas seguimos optando por bucear hasta el fondo, trabajando personalmente y acompañando a quienes desean ser ayudados en la elaboración de sus duelos por la muerte de un ser querido..

¿Te has preguntado por qué tú o tu hermano, tu vecino o tu amigo viven duelos similares a los tuyos de una manera tan diferente? 

Recordemos que el duelo, aunque sea una vivencia dolorosa es un proceso normal. Es decir que no es una enfermedad. Aún en las peores circunstancias, los duelos se pueden resolver con la infalible ayuda del tiempo y si es necesario, con un apoyo psicológico adecuado. 

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Hoy comparto una selección de 10 reflexiones y artículos ya publicados, con las Crisis Vitales como tema principal

Lo mejor que tiene la historia humana es su capacidad de sorpresa, la presencia de lo inesperado. A veces ocurren cosas terribles, pero también hay latidos de esperanza,
lo que yo llamo los soles que hay en la noche escondida,
que no se ven, pero que, de golpe, iluminan los caminos.
– Eduardo Galeano –

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salud-mental-denia
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El miedo que se mete en las entrañas de cuerpos y casas, desespera al más paciente. La sensatez de cuidados necesarios en tiempos de enfermedad, con facilidad se convierte en actitudes más insanas, como la de entregarse a conductas compulsivas o sentirse en peligro nada más salir por la puerta, aunque sea a la farmacia. 

Seguro que ninguno de nosotros, mortales ciudadanos de a pie, tenemos la varita mágica capaz de eliminar los males de nuestro tiempo. Personalmente, mis conocimientos sobre epidemiología son casi iguales a cero, así que no levanto banderas ni a favor ni en contra y mucho menos cuando salud y política se juntan en un perverso matrimonio de conveniencia. 

Nuestras ganas de vivir

Pero sí me doy cuenta del curso que van tomando las cosas en salud mental y la perspectiva no se ve bonita. Cuando ya llevamos bastantes meses dando un paso adelante y otro atrás, con los proyectos congelados y las ganas de vivir a flor de piel, este mundo patas arriba está siendo difícil de volver a poner en pie… ¿Pero de pie estaba? 

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terapia online por que si por que no
bird near sun

Me abrí a la «terapia» online por el año 2010, inspirada en el deseo de responder a las necesidades de personas que me consultaban, pero que no se encontraban cerca de Denia o de Valencia y que por uno u otro motivo tenían dificultades para acceder a psicólogos en su zona. Esta motivación, sumada a mi afición por las nuevas tecnologías, me empujó a traspasar mis certezas y comprobar en primera persona sus alcances y sus limitaciones.

No hace falta que te cuente lo que sucedió a partir de Marzo de 2020, cuando el mundo se nos puso del revés. Entre muchos cambios que surgieron para hacer frente a la prevención de la propagación del COVID-19, la terapia online se convirtió en un excelente recurso para paliar las dificultades de acceso a las consultas de psicoterapia. 

No soy fan de la terapia online. Tampoco soy su enemiga. La considero un recurso valioso (y a veces MUY valioso), cuando la asistencia presencial resulta inviable. 

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