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¿Soy una buena compañía? nos preguntamos cuando las reacciones de los demás –o los vacíos de la indiferencia– nos desconciertan. Con cada día llega una nueva oportunidad para encontrarnos. Las vacaciones, esos ratitos de los fines de semana, cuando aprietan los sinsabores de la vida o cuando los tiempos de alegría nos liberan… siempre nos las arreglamos para comunicar, ya sea cuerpo a cuerpo o en el espacio virtual.

A no ser que haya alguna dificultad que nos lo impida, la mayoría de nosotros intentamos  darlo todo y por descontado está que hacemos lo que mejor podemos, en especial cuando nos damos a quienes conforman nuestro mundo afectivo por amor, cercanía, compromiso, responsabilidad… o todo esto junto.

Se me ocurren unas cuantas cuestiones que pueden ayudar a reflexionar sobre esto de acompañarnos para así conocernos mejor y… ¿por qué no?… enriquecer nuestras relaciones si deseamos aportarles calidad.

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Imagen: Ulrike Leone

Se nos da muy bien quejarnos de lo mal que van nuestras relaciones. Nos sentimos víctimas de secretas intenciones de los demás o culpables de que nuestra comunicación no fluya como nos gustaría.

Es fácil echar los balones fuera, siempre más fácil que mirarse por dentro. Cuando algo o alguien rompe el equilibrio, replegarse suele ser una defensa efectiva… pero defensa en fin, en lo que tiene de capacidad para bloquear la expresión natural. 

Qué fácil también es perderse en discusiones infinitas, hasta sentir esa desagradable impotencia de la guerra sorda, cuando las palabras que salen de nuestra boca se convierten en lo que precisamente no queríamos decir. 

Cuántas veces nos encontramos después con el vacío de la incomunicación, creando con gran habilidad frases armadas de esas que sí gustan, tópicos desconectados e irracionales, estereotipos que no suponen ningún riesgo de conflicto. 

Comprometerse con la comunicación no es tan fácil como parece. Supone un esfuerzo y una actitud consciente de lo que se esta diciendo pero también de lo que se está escuchando… y no me refiero solo a las palabras.

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Leer también… La Voluntad de Entenderse

Se nos olvida con frecuencia que un mismo acontecimiento tiene diversas aristas, según por donde se mire. Eso de «tener la razón» se queda con facilidad desfigurado porque dos más dos, aunque la calculadora lo diga, no siempre dan cuatro. 

Aquí es donde podría continuar mi escrito dando «sabios» consejos sobre cómo hablar y escuchar para que tengas una vida feliz. Pero de eso está lleno el mundo y además no tengo ninguna intención de identificarme con ningún profeta virtual. 

A cambio, te ofrezco un ligero análisis, que puede ser un punto de partida para ver por qué con algunas personas la comunicación no fluye como nos gustaría. 

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Imagen de Paul McGowan
Estoy fuera de una casa intentando entrar, pero la puerta está cerrada con llave y las persianas están bajadas.
He perdido la llave y no recuerdo cómo son las habitaciones ni donde he puesto las cosas…
¿Y si me atreviera a entrar?… Me pregunto si sería capaz de salir
La Verdad Oculta (2010)

Seguro que te ha pasado a ti también… en menos de dos semanas han llegado a todas mis redes sociales incontables videos y audios asegurando tener “toda la verdad sobre el Coronavirus”. 

Confieso que no los veo ni los oigo. Con los títulos que casi siempre vienen en mayúsculas, ya me hago una idea de su contenido y aunque estoy encerrada como casi todo el mundo, también como casi todos me encuentro ocupada intentando mantener el equilibrio y aprovechando cada oportunidad para aportar lo mejor de mi en el ambiente físico y virtual más próximo.  

En fin… que no creo ni descreo lo que cuentan. Simplemente hoy no me interesa. Tampoco entiendo a ese maldito bicho y no puedo hablar del tema porque no cuento con la formación científica para argumentar nada sobre malvados murciélagos, no soy tan creyente como para temer a castigos divinos y tampoco puedo confirmar los hilos invisibles de los “malos”. 

Tal vez más adelante, cuando todo esto pase y podamos volver a nuestra vida normal, la mente abra un espacio para asimilar algo más allá de lo que a cada uno/a le toca en el momento, en mi caso la salud mental de una sociedad que se tambalea por infinitos motivos.

Y en ese mar sí que me gusta sumergirme y considero que tengo algo que aportar. Así que de eso vamos a hablar… pero si con mis letras te sientes tan invadido/a como yo cuando recibo información que no he buscado, tal vez te sea más útil otra lectura para pasar el tiempo, disfrutar de una buena película, un juego con tu hijo/a o una copa de vino con tu pareja. 

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Imagen: congerdesign

Sea como sea, hay que pasar este momento. Hay que vivirlo a pesar de todo. Tenemos a la mano los recursos: 

Las comunicaciones virtuales, la gente aún a un metro de distancia, el ejercicio en casa, la música, el baile, el cine de la tele, la lectura. 

Hoy comparto una selección de 10 reflexiones y artículos ya publicados, para hacernos compañía en estos días.

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8 de Marzo, Día Internacional de la Mujer. Al día de hoy no conozco a nadie que no lo sepa y de tanto que se habla de eso, parece que sobrara un escrito sobre el tema. 

Pero cuando escucho comentarios como… “¿entonces cuándo vamos a tener el día del hombre?” ó… “me gustaría que me regalaras una cajita de bombones porque es mi día”…, me parece que nunca sobra un poquito más de reflexión:

8 de Marzo, Un día para Conmemorar

Es un día para conmemorar. Es un alto en el camino para recordar lo que ha sido y se ha transformado en nuestra sociedad y también  lo que falta por avanzar. 

Y ahí es donde empiezan las discusiones…. 

¿Y es que acaso no tienen derechos las mujeres? 

¿No les damos todo lo que piden?

¡¡Si hacen lo que quieren!! 

En realidad, las raíces de esta conmemoración se encuentran en el movimiento obrero del siglo XIX, en el que las mujeres empezaron a alzar su voz. Y a partir de ese momento mujeres de todas partes del mundo empezaron a salir a las calles para exigir los más básicos derechos.

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Llegó el final. Triste, aún cuando deseable. El proyecto de la pareja terminó y entre disgustos, tristezas y cansancios, hay que emprender el cambio.

Pronto empezará una nueva vida. Al principio parece imposible atravesar el camino que se avecina. La sensación es incómoda, dolorosa y algunas veces al duelo se suman dificultades añadidas según las condiciones individuales, las características de la pareja y los motivos de la separación. 

Porque aparte de las variables emocionales, otros factores influyen en la gestión de una separación de pareja. 

Aunque nada debería impedir una ruptura inevitable, no es lo mismo, por ejemplo, separarse cuando hay hijos que cuando no los hay. Tampoco cuando las condiciones económicas permiten o no una movilidad fluida, ni cuando existe o no un entorno social de apoyo. 

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Leer también… Cuando se Rompe la Pareja

Una de las situaciones relevantes en los procesos de separación es la comunicación de la ruptura a los entornos relacionados con la pareja. El apoyo o la condena facilitan o complican el proceso y habrá que armarse de valor para afrontar las diferentes reacciones ya que, en ocasiones, las separaciones de pareja levantan polvo en las dinámicas familiares y sociales. Y eso es lo que faltaba…

¿Cómo se lo digo a la Familia?

Es uno de los aspectos que motivan a buscar apoyo emocional, cuando dar la noticia de la separación a la familia causa angustia e incluso miedo.

Porque existen familias que ponen todas sus expectativas en la vida íntima de las personas. Puede suceder entonces que las vidas afectivas de sus miembros se conviertan en pilares de apoyo y por tanto que las rupturas desestabilicen la organización del sistema de una manera exagerada.

Tanto es así que algunas parejas deciden no pasar por este trance. Prefieren, en cambio, mantenerse unidas aún con la consciencia de que su relación se ha agotado. Todo con tal de mantener el equilibrio, de no fallar a nadie, de no afrontar desagradables conflictos. 

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Imagen de beate bachmann

Cuando tomamos la decisión de hacer una Psicoterapia difícilmente podemos imaginar lo que nos espera en el proceso. Acudimos al Psicólogo con la expectativa de solucionar lo que nos causa sufrimiento. Es esa la primera toma de consciencia, que motiva a buscar ayuda psicológica y es la antesala de una importante aventura

La primera sesión suele ser inolvidable. Nos enfrentamos con un/a desconocido/a a quien se supone que hay que abrir los sentimientos. Por más bien que nos hayan hablado de su valía profesional, no deja de ser intimidante cuando ignoramos de qué va una Psicoterapia y no tenemos ni idea de si esa persona nos va a saber escuchar y comprender. 

Superados los primeros temores, nos damos cuenta de que el encuentro inicial no sólo sirvió para compartir nuestras inquietudes sino que también fue útil para empezar a sentirnos mejor. 

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La memoria no surge solo de la experiencia, sino del intercambio de muchas mentes
– Oliver Sacks –

¿Qué recuerdas de tu vida? nos preguntamos unos a otros. Las respuestas van y vienen, desde nítidas memorias hasta nebulosas de confusos recuerdos.  

Memorias que no siempre aportan datos tan exactos como nos gustaría creer. El mundo psíquico es tan complejo que lo que recordamos pudo ser… o tal vez no fue. 

Oliver Sacks, en su libro póstumo El Río de la Conciencia, dedica un capítulo a la falibilidad de la memoria y cuenta cómo él mismo construyó una escena en su imaginación a partir de una carta de su hermano relatándole una intensa experiencia. 

Fue tan impresionante para él que muchos años después podía dar fe de lo vivido, como si hubiera estado allí. Fue su otro hermano quien lo sacó del error, demostrándole que aunque su falso recuerdo era muy fiel al relato de su hermano en la carta, Oliver no estaba presente en el lugar de los hechos cuando estos ocurrieron. 

Al parecer tenemos la capacidad de vivir experiencias que nos han contado, que hemos leído o incluso soñado, de la misma manera como vivimos nuestras experiencias reales

No es que inventemos cuentos por mentirosos. No es una cuestión moral. Además, según Sacks en su mayor parte nuestros recuerdos son sólidos y fiables

Por otra parte, algunas de las memorias que conforman nuestra historia han sido insinuadas o implantadas por otros y saber esto es clave, tanto en los ámbitos familiar y social como en el de la Psicoterapia.

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Imagen de annca

Se acabó el fin de semana… terminaron las vacaciones. Más cortas o más largas, la sensación de cansancio sigue siendo monumental y te sientes como si te hubiera pasado un camión por encima. Pero no, no puedes parar. Hay tantas cosas por hacer…

Mientras das tumbos entre emails, cosas de casa, audios de whatsapp, loncheras de los niños y elección de atuendo para esta larga jornada, fantaseas con que los días tuvieran 8 o 10 horas más. Así tal vez podrías hacerte una siesta en la tarde o tal vez ir al masajista. 

¿En serio? ¿Crees que si los días fueran más largos te daría tiempo para todo? Permíteme que lo ponga en duda. 

Estrés, depresión, ansiedad, burnout… insomnio, irritabilidad, falta de sentido… bloqueo emocional, conflictos de pareja, incapacidad de amar… son sólo algunos de los motivos que impulsan a solicitar mi atención como Psicóloga en Denia

Enfermedades de la vida moderna que algunas veces se ignoran hasta que nos dan un buen susto. Resultados de la coraza del carácter individual y social, que nos pone cada trampa haciéndonos creer interesantes y libres mientras nos van destruyendo en la carrera por lograr el máximo rendimiento a toda costa, en un ambiente de feroz competitividad con uno mismo y con los demás.

En esta guerra personal, la carencia de vínculos profundos se encuentra a sus anchas. El aislamiento social y el uso de los demás como instrumento, se convierten en el contexto ideal para el rendimiento, hasta que la gota rebosa el vaso y levantarse de la cama resulta imposible, como no sea para correr a urgencias con la esperanza de descubrir por qué el cuerpo y la mente han dejado de funcionar correctamente. 

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