Quiero Ir A Terapia Que Debo Hacer
Quiero Ir A Terapia Que Debo Hacer
Imagen: Amanecer en Jávea – Janys Nicholls T.

“Buenos días, un amigo me ha hablado de ti y quiero ir a terapia. ¿Qué debo hacer? ¿Cuántas veces tendría que ir? ¿Con qué frecuencia?… ¡Gracias!”

Es el tipo de mensajes que recibimos los psicoterapeutas, con variaciones como: «he leído un articulo en tu web y me sentí identificado/a» ó «te he encontrado en google y me dio buen rollo tu perfil» ó «he ido a varios psicólogos y quiero probar algo diferente».

Las posibles respuestas a estos mensajes también son diversas pues, como sabemos, cada persona es un mundo. Pero hay una que vale para todas: es preciso encontrarnos, conocernos, hacer un diagnóstico de la situación y, a partir de ahí valorar juntos el camino a seguir.. Y es así como empieza un proceso de psicoterapia.

Entonces, si quiero ir a Terapia… ¿Qué debo hacer?

Comprendo que, cuando te planteas una ayuda psicológica puntual o una psicoterapia, te gustaría tener la mayor información posible. Por eso es que a lo largo de los últimos años he publicado en este blog varios artículos que te pueden guiar.

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Flores y Fuego – 8 de Marzo, día internacional de la Mujer
Flores y Fuego – 8 de Marzo, día internacional de la Mujer

Celebro las veces que nazcan de mí
las flores y el fuego
soy todo cuanto defiendo 

Extracto del poema:
“Anotaciones sobre una identidad propia”
Lina Botero


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Las Malas Noticias

Son las malas noticias. La muerte repentina de un ser querido, un diagnóstico médico que huele a despedida, la recaída de una enfermedad que creíamos superada, la pérdida de un trabajo, la ruptura de pareja inesperada, los planes hechos trizas, la inminencia de un cambio indeseado

Cuando La Necesidad Y La Felicidad Se Dieron La Mano
Cuando La Necesidad Y La Felicidad Se Dieron La Mano
Imagen: Mopfi

Esta fue la experiencia de una tarde, disfrutando del ambiente en la terraza de una bella ciudad Andaluza. Una señora de avanzada edad, abría y cerraba desde lejos un precioso mantel como si estuviera tocando un acordeón. Como experta vendedora ambulante, detectó mi atracción a metros de distancia así que, sin dudarlo, se acercó a mi con el convencimiento de quien sabe que su presa nunca saldría invicta, si de ella dependiera.

Con su hermoso acento y después de varios intentos (no muy convincentes por mi parte) de negarme a su oferta, y de los suyos (mucho más certeros) de conseguir la venta de la tarde, acabé comprándole el mantel a sabiendas de que su precio era algo más alto de lo que, seguramente, costaría en cualquier otro lugar.

¿Me engañó? ¿Me estafó? ¿Estaba más barato en Amazon? Lo tercero, seguro que sí, y eso que le regateé unos cuantos euros. Además, Amazon me hubiera dado la opción de devolverlo, en caso de que al final no me lo quisiera quedar, reembolsándome el dinero de inmediato o incluso regalándomelo, si la devolución no le fuera rentable al vendedor.

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Psicoterapia - ni Maquinas ni Recetas
Psicoterapia - ni Maquinas ni Recetas
Imagen: Gunter Damisch (oil on canvas, not signed) – Tomada en la Exposición: GROW / Museo Belvedere Viena

¿Qué se se puede o no se puede encontrar en la consulta de un psicólogo? Sigue siendo frecuente cierta confusión a la hora de responder a esta pregunta. Vamos avanzando, pero aún falta bastante cultura en nuestra sociedad acerca de la función de la psicología y de la psicoterapia.

A veces somos nosotros mismos, psicólogos, quienes contribuimos a la confusión. Hace poco vi en la tele una noticia, por la época de las fiestas navideñas, alertando de los «riesgos de las reuniones familiares» y aconsejando cómo evitar los malos rollos. Entrevistaban a una psicóloga que daba «pautas sobre cómo mantener la armonía», entre las cuales se encontraban: no hablar, no expresar, no sacar temas de política ni de fútbol, decir que todo está genial, qué rica está la comida y qué bien lo estamos pasando. Y así todos contentos.

Me quedé sorprendida con estas «recetas del buen comportamiento» y recordé el desconcierto de personas que han llegado por primera vez a mi consulta, ansiosas, con miedo de fallar también en este lugar que, precisamente, existe para expresarse libremente, sin juicios y sin reparos.

No pienso que las fiestas deberían aprovecharse para sacar los trapos sucios ni para montar broncas innecesarias. Cada día del año es (o debería ser) una oportunidad para comunicarse y resolver los conflictos que hagan falta. Pero alimentar precisamente lo que enferma (la falta de sincera comunicación) porque es navidad, me parece una propuesta muy poco sensata, que nada tiene que ver con la salud mental.

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Vivir Mejor Si Es Posible
Vivir Mejor Si Es Posible
Imagen: Días de flores en Níjar (Almería)

Vivir Mejor SÍ es Posible… aunque vamos por la vida como podemos, con nuestras habilidades, nuestros recursos, nuestras defensas. Y hoy me pregunto: ¿Hasta dónde nos damos cuenta? ¿Realmente nos conocemos? ¿Somos como somos, o creemos serlo?

Parece ser que muchas de las situaciones por las que pasamos en la vida diaria y que nos traen confusión, ansiedad o miedo, responden a experiencias que no llegamos a hacer conscientes y reaccionamos a ellas como «sabemos» hacerlo, de forma automática, pensando que es la única manera posible.

Esos automatismos nos llevan a funcionar, respondiendo sin filtro a todo lo que (creemos) se espera de nosotros o, por el contrario, rebelándonos sistemática e irracionalmente ante cualquier estímulo que nos incomode.

Visto así parece que vivimos muy a medias, si pensamos en las capacidades con las que contamos, dada nuestra condición humana.

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Felices Y Pacificas Fiestas 2023 2024

Tal vez haya que empezar por el contacto con nuestras sensaciones, e ir desanudando poquito a poco, sin prisa, sin forzar, respetando el ritmo, las posibilidades y los límites, dando tiempo… como cuando las puertas se abren simplemente con el soplo de un aire fresco

Humanidad Estas Ahi Personas Migrantes 10 Reflexiones
Humanidad Estas Ahi Personas Migrantes 10 Reflexiones
Imagen de Darkmoon_Art

«Humanidad… ¿estás ahí?», pregunté hace tiempo, a propósito de una anécdota relacionada con la situación de miles de personas inmigrantes. Deseaba –y sigo deseando– que esta sociedad comprenda de una vez por todas que ningún ser humano es ilegal, que la inmigración no es «el problema» de unos cuantos sino una cuestión social y política, que nadie debería ser excluido de su derecho fundamental a vivir dignamente y que en todos los países, los pobres y los ricos, habitan personas que ojalá nunca tuvieran la necesidad de dejar su lugar de origen, por motivos diferentes a su propia voluntad, la de verdad, la de: “aquí estoy bien pero quiero conocer, saber, crecer allá” y no la de: “me voy porque se vive mejor fuera, por mal que me vaya en otro sitio”.

Desde ese momento hasta hoy, poco han cambiado las cosas. Por el contrario, nos encontramos ante una situación francamente preocupante, reflejada en una vida cotidiana que insiste en el miedo, en el prejuicio, en la violencia activa y pasiva y en una exigua tolerancia a la diversidad cultural.

Entonces… ¿Hace falta conmemorar el Día Internacional de las PERSONAS Inmigrantes? Visto lo visto, SÍ. Pero esto no es una fiesta como la de San Valentín, para decirles a las personas inmigrantes lo mucho que las queremos HOY porque es SU día. Estoy de acuerdo en que todos los días deberían ser el Día del inmigrante, el Día de los niños y las niñas, el Día de la mujer… Sin embargo, mientras haya una sola persona sufriendo el rechazo y la exclusión social y sea despojada de los derechos más fundamentales, tendrá sentido continuar en la denuncia y en el trabajo por un mundo mejor.

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Anorexia Y Bulimia La Suspension En El Tiempo

La mesa de la comida… ese lugar donde compartimos confesiones, risas, cotilleos. Esos momentos donde se integran las experiencias familiares, la memoria oral, la transmisión de valores. Comer juntos no solo es cuestión de alimento físico. Fortalece lazos, reproduce vínculos y también, en ocasiones, manifiesta síntomas que a veces nos cuesta comprender. 

Porque mientras nos relacionamos… ¡también comemos!

Mucho se habla de la alimentación y cada vez más relacionada con las exigencias estéticas del momento, en un ir y venir de híper informaciones, permanentes dobles mensajes que muy pocas veces se acercan a la realidad de miles de personas que no se encuentran en su cuerpo. 

Esto sucede por la tendencia a simplificarlo todo, incluidos los procesos del cuerpo. Hablamos, por ejemplo, de bulimia y de anorexia pensando que bulimia es comer mucho y anorexia es comer poco. Y ahí nos quedamos, cuando la cuestión es más compleja. Vamos, entonces a aclarar de qué estamos hablando. 

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